Jill　　アロマ＆ヨガ＆ハンドメイドキャンドル　

先週、無料体験クラスを終えて、今日からスタート！

北谷トレーニングセンターでのヨガクラス。

今日はサーファー女子から、年配の方まで約９名。

どこにレベルを合わせるか・・・難しいところです。

でもこのクラスでは、ゆっくりとした呼吸で一つのポーズを長くキープしてゆくことで、
簡単で単純に見えるポーズでも、
意外と関節や体の奥、芯の部分にじんわり、と効いてきます。

サーファー女子は、鍛えられた筋肉であっても柔軟性はあまりなかったようで、
年配の方は、自分の出来る範囲で、「気持ちよかった~。」との声。

そんな声を聞くのが、一番の楽しみ♪

そう。
今日の、今のからだの声を聴いて、決して無理せず、
体が喜ぶ、気持ちの良いことだけを行ってください。

クラスで、いつも言うこと。


また、来週もどんな方が参加くださるのか、楽しみです


毎週金曜日　10時～10時45分　「みんなのヨガ」　

北谷トレーニングセンター内

北谷町民500円
　　　町外700円　　　

その他、ジムも使い放題！
キッズルーム（おもちゃ、ビデオ有）

http://www.mizuno.co.jp/school/facility/shisetsu_45/index.html