Jill　　アロマ＆ヨガ＆ハンドメイドキャンドル　

今日は久しぶりのヨガ教室でした。

最近のクラスでは、経絡ヨガを取り入れてやっています。

初め知った時は、ちょっとなめていたのですが、
単純なポーズに見えても、長くホールドすることによって、じんわり効く～となるのです。


その名のとおり、ツボの通り道である経絡を刺激するポーズをとるのですが、
この経絡とはヨガで言うナディと言われるエネルギー（気）がとおるところとほぼ同じ。

そして、この経絡ヨガの特徴は脱力にあります。
しっかり脱力して、気の流れを良くする。
あとは、ウォーミングアップもかなりじっくりやるので、これだけでもカラダがポカポカあったまります！


最近気になっていて、結局大阪でも行けずじまいの「陰ヨガ」
とやらも、多分こんな感じなのでは？？


産後ママが多い私のクラスでは、このくらいの方が気持ち良い、と好評で、最近はほぼこの流れ、
そしてアイソメトリック少々。


〇〇ヨガ、と次々に新しいヨガが誕生してついていけない日々ですが、
今の私にはこれくらいがベスト！


と言いつつ家では、ぼちぼちアシュタンガをのんびり再開。
衰えを感じる～


このあいだ大阪に一緒に旅したヨガマット「トラベラー」
厚さ１ｍｍのウダイプール(色はきれいなグリーンです）
薄いけどしっかりグリップが効いて、とにかくコンパクトに折りたためるのがいい！
こちらもヨガワークスの商品。