アレクサンダー・テクニーク

ここんとこ週１ペースで通っているアレクサンダー・テクニーク。
久しぶりに、がんばって続けてみようと思えるボディワークとの出会い。
毎回、何が起こるかワクワク

１回目、大地（地球）を踏みしめている感覚、グランディングをしっかり味わった。

２回目、肋骨が引き上げられ、背が伸びた！と感じたと同時に呼吸が苦しくなってダウン。

３回目、背面への広がりを感じ、意識することを学んだ、、、そしてまたもや呼吸困難でダウン。

４回目の今日、
先生も私のカラダの反応パターンを学んだらしく、
苦しくならないペースでワークをしてくれてセーフ。

いつも心地よい眠りにおそわれるテーブルワークで、
私が長年ボディワークをさまよい続けている原因、右脚の痛みから解放されそうなヒントが！

いつも股関節に問題あり、と思い込みズームインしてたけど、どうやら足首っぽい。
うすうす思っていた原因に確信が持てた感じで、それだけでもうれしい！

特に意識をしなくても、このままワークだけで自分のカラダが
本来のラクな姿勢に戻ってゆくらしい。

うれしー！期待してますよ、先生


緑の部分が体幹。
ココに、手や足がぶら下がっている、のっている感じ。

みんないつの間にか、クセや緊張で不自然なカラダの使い方を身につけてしまっている。

体を本来の自然な状態、使い方に戻すことで
あらゆるパフォーマンスが向上する、というテクニック。
そしてもちろん、ヨガと一緒で心とカラダはつながっているので、
こころも自然とゆったりと落ち着きを取り戻してくるのです。